Posts Tagged With: kesehatan

Tips mencegah Jerawat dengan murah, rah…

Bukan kah lebih baik mencegah daripada mengobati ??? kata-kata ini lagi nih yang muncul, ternyata memang benar jika kata-kata ini sering digunakan, Mencegah memang selalu lebih baik daripada mengobati….

Nah, kadang kita pusing soal wajah kita, terutama kaum hawa, mereka pasti sibuk sekali merawat wajah mereka dengan masker lah, obat anti jerawat lah, dll. Saya juga sebagai kaum adam tentu ingin wajah saya bersih alami dan g saya dikaruniai Allah wajah yang bersih. Sekedar informasi saja, ternyata ada tips-tips khusus bagaimana mencegah jerawat, jadi saya sharing saja (sebagian saya ambil dari artikel dan pengalaman pribadi):

  1. Rajin membersihkan wajah, ini adalah salah satu kunci untuk wajah tetap bersih dan sehat, kapan saja sih wajah harus dibersihkan ?? Saya sarankan jangan terlalu sering juga karena wajah kitaternyata bisa menjadi sensitif terhadap pembersih-pembersih wajah, teman saya mengalaminya, wajahnya yang dulu mulus dan halus menjadi rusak dan berjerawat. Nah, sebaiknya kita membersihkan wajah seperlunya saja, jika wajah kita sangat berminyak, sebaiknya kita bersihkan karena minyak berlebih diwajah dapat menyebabkan jerawat. Lalu, jika saya menyarankan jika habis jalan/berkendaraan dimana tempat itu banyak sekali debu dan asap knalpot sebaiknya  Anda memebersihkan wajah Anda karena banyak kuman-kuman dan zat kimia disana.
  2. Sebaiknya singkirkan rambut Anda dari wajah Anda, Kenapa ? karena Rambut akan menjadi kotor dan berminyak saat kita melakukan aktivitas sehari-hari. Bila rambut menyentuh wajah, maka kotoran tersebut dapat pindah ke wajah kita dan dapat menimbulkan jerawat. Jadi jika ingin melakukan pencegahan sebaiknya cara ini dilakukan. 🙂
  3. Cuci sarung bantal dan seprei Anda secara teratur. Sebagai anak kosan kadang kali kita malas untuk membersihkan sarung bantal dan seprei kita, tetapi ternyata ini tidaklah  baik untuk wajah kita, kenapa sih ? nih penjelasannya, kita tahu Rambut yang kotor atau wajah yang tidak bersih dapat menyebabkan kuman dan kotoran berpindah di sarung bantal atau seprei saat kita menggunakan bantal. Kemudian, pada saat yang lain saat wajah menempel di bantal, kotoran tersebut kembali menempel di wajah kita. Apalagi kalaukita sempat-sempatnya membuat sebuah pulau di bantal kita, hehe..:D
  4. Kurangi penggunaan kosmetik atau pembersih wajah. Seperti yang saya katakan pada poin satu, ternyata penggunaan yang berlebihan memang tidak baik. Menggunakan kosmetik dapat menyumbat pori-pori wajah. Sumbatan ini membuat pori-pori tidak bernafas dengan baik. Pilihlah kosmetik yang berbahan dasar air yang dapat mengurangi potensi timbulnya jerawat dibanding kosmetik yang berbahan dasar minyak. Dan juga kadang dalam produk kosmetik tertentu ada bahan kimia berbahaya yang malah dapat merusak wajah kita.
  5. Minum air putih 8 gelas sehari (4 liter), loh kok apa hubungannya ??? Jadi ternyata minum air putih yang banyak itu sehat. Kenapa sih ?? Jadi gini nih ceritanya, Mengkonsumsi air yang cukup dapat membantu tubuh mengeluarkan racun dan zat tidak berguna yang ada di tubuh, sehingga dapat mengurangi risiko timbulnya jerawat. Selain itu kita,  juga menjadi sehat buktikan deh, kalau kita sakit, pasti Sang dokter menyarankan kita untuk mengkonsumsi banyak air.
  6. Jangan pencet jerawat Anda !!! Tangan yang kotor saat anda memegang dan memencet jerawat memicu meningkatnya minyak dan kotoran di wajah. Saat memencet jerawat, lapisan yang ada di bawah kulit dapat menjadi rusak dan menyebabkan minyak wajah menyebar ke bagian lain dari wajah sehingga jerawat timbul semakin banyak.

Nah, mungkin itu saha tips-tips yang bisa saya berikan, Tips-tips itu saya dapatkan dari artikel-artikel terkait dan saya tambahkan dengan pengalaman pribadi saya.  Semoga bermanfaat.

Advertisements
Categories: kesehatan | Tags: , , , | 1 Comment

Emang FB punya dampak juga ????

dapet pemikiran baru nih, ini juga abis baca berita….

Sekarang ini memang jejaring sosial sedang merebak, tapi saat ini yang sangad membooming pastinya kita tahu, adalah Facebook. Dicatat dalam suatu rekor bahwa terjadi penambahan account sebesar 200rb account perhari dan lebih dari 25juta user aktif di facebook setiap harinya (termasuk saya).

Rata-rata users menghabiskan waktu 19 menit perhari  untuk  melakukan aktivitas di Facebook (FB). tetapi suatu hal tidak lah selalu sempurna, ternyata dibalik kesempurnaannya sebagai jejeraing sosial handal, Facebook juga mempunyai dampak negatif. Apalagi kalo udah ngegame seperti Pet Society atau Travian dan banyak game online lainnya, tentu kita bisa lupa waktu.

Gini, nih, buat teman2 yang gemar berselancar di FB mulai sekrang hati-hati, menurut penelitian para ahli, kecanduan FB bisa menyebabkan kanker, karena menurunkan tingkat kontak fisik. Situs semacam FB atau Friendster (FS) memang dibuat untuk memperkaya kehidupan sosial kita. Namun, kenyataannya malah membuat orang terpisah satu sama lain karena asyik berhubungan virtual.

Menurut seorang ahli psikologis dari Inggris, kita sebut saja Dr. Aric Sigman, fenomena ini menimbulkan efek biologis. Kurangnya pertemuan secara langsung dikatakannya dapat merubah gen,   mengganggu respon kekebalan, level hormon, fungsi arteri dan mempengaruhi keadaan mental. Dampak yang lebih jelas hal-hal tersebut dapat mengakibatkan gangguan kesehatan serius, seperi kanker, demensia sampai stroke.

Menurut Dr. Sigman situs jejaring sosial ini justru membuat orang terisolasi. Bukti nyatanya adalah waktu orang berinteraksi secara langsung menurun drastis (ini saya alami langsung di lingkungan saya). Sebenarnya interaksi sosial memang dibutuhkan, tetapi interaksi nyata dengan orang lain memberi manfaat lebih bagi tubuh dari pada interaksi visual. Dijelaskannya bahwa level hormon atau gen berhubungan dengan sistem kekebalan tubuh berubah-ubah menurut jumlah waktu yang dihabiskan orang untuk berhubungan secara fisik.

Nah, mungkin kita juga masih sulit untuk meninggalkan hal ini, tetapi, ada baiknnya kita mulai mengurangi porsinya..

🙂

Categories: kesehatan | Tags: , , | Leave a comment

Cara Mengatasi rasa Kantukk

Ngantuk ?!!

aduh, aduh, ini masalah yang kerap kali melanda kita, saya pun sering sekali mengalami rasa kantuk saat saya Kuliah pastinya, saat asik belajar, tiba-tiba sesuatu mendekat dan langsung membuat mata kita memiliki daya setengah watt, siapa dia ?? itu adalah rasa kantuk..

kucing

ada gak sih obat buat penyakit kronis ini ???

Ada banyak cara untuk mengatasi ngantuk. Berikut ini yang dapat Anda lakukan untuk mengusir ngantuk

  1. melakukan senam dengan kata lain adalah dengan banyak gerak, gerakkannya terserah Anda. Yang penting dapat mengusir kantuk.
  2. mencuci muka, ini umum dilakukan tetapi tergantung kecocokan,karena ada juga yang bertambah rasa ngantuknya kalu cuci muka
  3. melakukan perubahan posisi duduk, baik posisi duduknya atau tempat duduknya. Hindari tempat duduk yang membuat Anda aman dari penglihatan orang dan nyaman bagi tubuh Anda. Karena hai ituakan mempercepat datangnya sang kantuk.
  4. menarik napas yang dalam, lakukan beberapa kali.  banyak orang yang senang melakukan cara ini. Selain dapat mengusir  kantuk, juga baik untuk kesehatan.
  5. buka jendela kaca mobil, jika Anda sedang mengendarai mobil. Supaya angin langsung mengenai muka Anda.
  6. oleskan semacam balsem di sekitar mata Anda. Cara ini saat-saat darurat saja. (hati2, nanti malah buta) hehe..
  7. makan cemilan, tapi cara ini jangan dilakukan bagi Anda yang sedang belajar di kelas. Nanti pak guru atau pak dosennya marah.☺
  8. tempelkan sejenis es batu di mata Anda. Beberapa orang senang melakukan cara ini.
  9. mencium wewangian yang tentunya cocok bagi Anda. Bisa juga mencium bau-bauan, tetapi saya tidak merekomendasikan   cara ini (yang ada anda malah tidur deluan).
  10. minum kopi bisa ditambah garam. Lebih aman minum yang segar-segar dan bervitamin.
  11. mengerutkan mata selama kurang lebih 10 detik. Bisa dicoba beberapa kali
  12. full musik, bagi sebagian orang bisa membangkitkan semangat beraktifitas. Sehingga Anda dapat mengucapkan selamat tinggal kantuk (tapi tidak disarankan untuk Anda yang langsung mengantuk jika mendengar musik).
  13. pasang alarm, Anda seting waktunya sesuai kebutuhan Anda. Sehingga pada saat Anda akan terserang kantuk, alarm berbunyi  menyadarkan Anda untuk selalu siap siaga (tapi jangan sekali-sekali memakainya di kelas).
  14. merokok, tetapi saya tidak merekomendasikan cara ini. Tidak baik lho untuk kesehatan.
  15. gosok-gosokkan tangan, lalu usapkan ke muka Anda. Ini adalah cara orang tua dulu.
  16. duduk tegak, supaya badan lebih siap dan fokus pada aktifitas.
  17. bertanya saja, jika Anda sedang belajar di sekolah atau di kampus

47006374baa7043a79bn5

Jadi ?? masi ngantuk juga ?? ya udah obat paling manjur terakhir adalah Tidur aja deehh….

yah, mungkin itu lah tips2 yang bisa saya sharing dengan teman-teman, mudah2an diantara sekian banyak Tips di atas, dapat membantu teman-teman melawan rasa kantuk saat beraktifitas…

🙂

Categories: kesehatan | Tags: , , , | 1 Comment

Emang bener kacang bikin jerawatan ??????

nih, sedikit info aja…

pasti temen-temen banyak nih yang masih ngira kalo makan kacang atau cokelat tuh buat jerawatan…

awalnya sih gw juga terbawa mitos ini, tapi gw gak percaya, masalahnya gw doyan makan cokelat, tapi Alhamdulillah jerwat gw gak banyak (masih mulus lah) ;p

gak sedikit yang percaya mitos kacang dan cokelat menyebabkan jerawat. Wah, padahal pas lebaran dan ulang tahun kamu nanti kedua makanan ini sering dihidangkan saat bersilaturahmi atau diberikan oleh orang yang katanya “spesial”, martabak kale yah ?

jadi,Bagaimana ini?

Sebenarnya belum ada penelitian yang membuktikan mengonsumsi kacang dan cokelat, juga makanan pedas bisa menyebabkan jerawat. Karena penyebab jerawat adalah meningkatnya kadar minyak dan adanya sumbatan pori-pori. Selain kurang menjaga kebersihan kulit, penggunaan kosmetik yang menyumbat pori juga bisa membuat jerawat timbul.

Agar jerawat tidak sampai mengganggu penampilan, Anda bisa mencegahnya.

Caranya dengan menghindari konsumsi buah-buahan dari golongan sitrus (jeruk) dan makanan tinggi yodium seperti udang, kerang, dan cumi-cumi. Sebaiknya konsumsi makanan yang mengandung asam lemak esensial yang berasal dari biji-bijian.

Stres dan kurang tidur juga bisa membuat jerawat muncul, lho. Bila kita kurang tidur, tubuh akan mengeluarkan hormon seperti DHEA yang akan membuat jerawat semakin parah.

Jadi, silakan saja mengonsumsi kacang atau cokelat, selama tidak berlebihan. Semoga si jerawat takkan muncul.

Categories: Artikel sehari-hari, kesehatan | Tags: , , , , , | Leave a comment

Blog at WordPress.com.